當欠缺不足的時候，數數你擁有的幸福。
當不順心的時候，把焦點放在美好的事物上。
當遇到問題的時候，改變問話方式。
當徬徨失措的時候，你可以用歸零思考。
當失敗的時候，把錯誤當經驗。
當壓力太大的時候，讓肌肉放鬆下來。
當緊張不安的時候，儘可能地呼氣。
當憤怒的時候，從一數到十。
當懷恨的時候，饒了別人讓自己解脫。
當爭吵的時候，不說最後一句話。
當情緒低落的時候，盡速轉移焦點。
當心情不定的時候，只要觀察而不認同。
當痛苦的時候，首先要做的就是放下。
當嫉妒的時候，不要跟別人比。
當忙亂的時候，刻意「慢半拍」。
當陷入困局的時候，站在較高的地方看看自己。
人生或許無法重新來過，但或許應該停下來，想一想，下一步，該怎麼走？
當夜深人靜的時候
看著寶貝就是這麼幸福與滿足....
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